Mẹ nên bổ sung vi khoáng nào cho sự phát triển chiều cao của trẻ?

Thứ sáu - 16/09/2016 20:40

Mẹ luôn lo lắng khi con thấp hơn bạn bè trang lứa. Có thể nguyên nhân bắt nguồn từ chế độ dinh dưỡng thiếu dưỡng chất, hoạt động chưa phù hợp cho sự phát triển của trẻ. Dưới đây là top những vi chất quan trọng cần thiết đảm bảo cho trẻ phát triển chiều cao:

  • Vitamin D
  • Không ít trẻ thấp hơn so với chuẩn chiều cao bình thường do rối loạn di truyền. Tuy nhiên, yếu tố di truyền chỉ chiếm 20% quyết định chiều cao của trẻ. Vì thế, mẹ hãy ưu tiên bổ sung vitamin D và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Trong đó, Vitamin D là vitamin quan trọng trong việc tăng trưởng chiều cao, ngăn ngừa còi xương và xói mòn xương.

  • Vitamin B
  • Vitamin nhóm B là thành phần không thể thiếu cho sự phát triển cơ thể của trẻ. Đặc biệt trong vitamin nhóm B thì vitamin B12 hoặc Cbalamin là tác nhân thúc đẩy chiều cao của cơ thể mà không gây tổn hại đến xương hoặc các mô.

  • Vitamin C
  • Vitamin C tốt cho quá trình dưỡng xương và hình thành collagen mới, phục hồi cơ thể. Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam, chuối, bơ,…

  • Vitamin K
  • Đây là vitamin cần thiết cho sự phát triển của xương cùng với canxi. Các nghiên cứu cho thấy, vitamin K thúc đẩy tăng trưởng của cơ thể, hỗ trợ vận chuyển canxi từ máu vào xương tốt hơn.

  • Canxi
  • Chúng ta đều biết được rằng xương được cấu tạo chính từ canxi. Tuy nhiên, trẻ nhỏ đang trong độ tuổi phát triển nhanh nên rất dễ bị thiếu hụt canxi do chế độ dinh dưỡng không đầy đủ khiến trẻ bị còi xương do thiếu hụt canxi. Vì thế, trong chế độ ăn hàng ngày mẹ nên tăng cường các sản phẩm giàu canxi như sữa, hải sản, rau xanh đậm màu,…

  • Kẽm
  • Để đảm bảo cho sự phát triển chiều cao của trẻ, mẹ cũng cần cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm để giúp cho sự phát triển của xương. Mẹ nên bổ sung kẽm từ thực phẩm nhiều trong hàu, trứng và thịt đỏ.

  • Bo
  • Đây là vi khoáng có tác dụn gBo có tác dụng cân bằng lượng vitamin D trong cơ thể. Bo có nhiều trong hạnh nhân, đậu, bông cải xanh, cà rốt, táo.

     

    Với các chất dinh dưỡng trên, giờ thì mẹ đã rõ cơ chế vận hành phát triển chiều cao trong cơ thể trẻ rồi chứ? Chúc các mẹ thành công!

    Tác giả bài viết: Đặng Thị Kim Thúy

    Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

    Click để đánh giá bài viết

    Những tin mới hơn

    Những tin cũ hơn

    Điện thoại

    • Phòng PHT Chuyên môn
      0274.3.818.994
    • Phòng Hiệu trưởng
      0274.3.828.763
    • Mẫu Giáo Tuổi Xanh
      0274.3.818.994 - 0650.3.818.993 - 0274.3828.763

    Thăm dò dư luận

    Bạn quan tâm nhất điều gì khi con đến trường?

    Thống kê

    • Đang truy cập26
    • Máy chủ tìm kiếm1
    • Khách viếng thăm25
    • Hôm nay369
    • Tháng hiện tại18,766
    • Tổng lượt truy cập711,367
    Powered by NukeViet.
    Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây