global bootstrap

Dinh dưỡng và sự phát triển não bộ cho trẻ

Thứ sáu - 04/12/2015 12:05
Bổ sung đầy đủ chất để phát triển tốt cho trẻ
Bổ sung đầy đủ chất để phát triển tốt cho trẻ

DINH DƯỠNG VÀ SỰ PHÁT TRIỂN NÃO BỘ

 

  • Theo các chuyên gia về sức khỏe trên thế giới, muốn cho trẻ được khỏe mạnh và thông minh, thì bên cạnh các yếu tố như: di truyền, môi trường sống, phương pháp giáo dục... các bậc cha mẹ cần xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Đây là yếu tố vô cùng quan trọng trong việc phát triển trí tuệ và thể lực ở trẻ em. Chế độ dinh dưỡng phải đảm bảo các chất sau:
  • Sữa mẹ
  • Sữa mẹ là thực phẩm cơ bản của não. Nghiên cứu cho thấy, sữa mẹ mang lại những lợi ích tối đa cho sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nó ngăn ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm và là nguồn dinh dưỡng quí giá không gì có thể thay thế. Các nhà khoa học Đan Mạch khẳng định rằng, sữa mẹ giúp trẻ vừa khỏe mạnh hơn, vừa thông minh hơn.
  • Axit béo - Omega 3
  • Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nhi khoa Hoa Kỳ (Journal of Pediatrics), đã chứng minh những lợi ích của axit béo rất cần thiết đối với sự phát triển của não bộ trẻ. Không chỉ đóng một vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ của trẻ trước khi chào đời, axit béo - omega 3 còn rất quan trọng đối với não và sức khỏe tinh thần suốt cuộc đời con người.
  • Protein 
  • Protein là chất kiểm soát sự hưng phấn cũng như là quá trình kiểm soát của các tế bào não. Nó đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của não như: Trí nhớ, ngôn ngữ, suy nghĩ, vận động, thần kinh dẫn truyền. Thực phẩm có trong thịt nạc, trứng gà, các sản phẩm được làm từ đậu, cá, các loại sò…
  • Vitamin và khoáng chất
  • VTM- B: Chất không thể thiếu cho sự phát triển của não và khả năng tư duy của trẻ
  • VTM- B2: Đường glucose được dùng làm nguồn năng lượng cho não
  • VTM- B6: Chủ yếu liên quan đến quá trình trao đổi chất, có tác dụng bổ trợ cho các chất xúc tác trong não, có nhiều trong các loại cá, các loại hạt đậu, gạo chưa giã kỹ…
    - VTM- B12: Nếu thiếu vitamin này sẽ dẫn đến thiếu máu. Có nhiều trong gan bò, gan lợn, sữa tách bơ, con hàu, cá trích…
    - Vitamin A: Nếu thiếu vitamin A, mắt sẽ không nhìn rõ. Có nhiều trong  gan gà, gan cá, lá tía tô, rau chân vịt, lá su hào, rau cải dầu, cà rốt, trứng gà…
    - I-ốt: Thiếu i-ốt nặng sẽ gây tình trạng chậm phát triển trí tuệ và việc thiếu i-ốt nhẹ, thường xảy ra hơn, có thể ảnh hưởng đến việc học của trẻ.
    - Kẽm: Có trong đậu phụ, cá khô, con hàu, rau câu, thịt lợn, hạt đậu, nấm, sò biển...
  • Canxi: Cơ thể đủ canxi thì sẽ giúp cho xương, răng phát triển tốt. Có trong  sữa bòcanh sườn, cá, rau sống, các sản phẩm làm từ đậu, tôm, các loại quả…

Tổng số điểm của bài viết là: 5 trong 1 đánh giá

Xếp hạng: 5 - 1 phiếu bầu
Click để đánh giá bài viết

Điện thoại

  • Phòng PHT Chuyên môn
    0274.3.818.994
  • Phòng Hiệu trưởng
    0274.3.828.763
  • Mẫu Giáo Tuổi Xanh
    0274.3.818.994 - 0650.3.818.993 - 0274.3828.763

Thăm dò dư luận

Bạn quan tâm nhất điều gì khi con đến trường?

Thống kê

  • Đang truy cập134
  • Hôm nay4,203
  • Tháng hiện tại23,303
  • Tổng lượt truy cập907,286
Powered by NukeViet.
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây